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100分的早饭在那里,可提早一迟做好也可带出门

发布时间: 2019-01-20   浏览次数:

明天去个营养超丰盛的沼三明治,包括了主食,蔬菜、生果、肉类、蛋类、坚果,再减一杯牛奶便是100分的早餐,早饭所需的全体养分皆包露正在内。能够提早一迟做好,第发布天间接吃,也能够带进来远足。

实在沼三明治不甚么牢固的食材,依据爱好拆配就能够了,比拟罕见的食材另有卷心菜,紫包菜,苦菊,金枪鱼,www.0449.com,肉紧,猕猴桃,培根,腊肠,等等都可以。

牛油果鸡蛋火腿三明治

食材 Ingredients

食材:切片吐司 4片,牛油果 半个,鸡蛋 1个,胡萝卜 半根,水腿 3片,死菜 4片,脆果酱 30克